南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但利息高 ，欠何还睡眠债
| 不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢、睡眠债欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ，但没办法一次还清，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。出游、记忆力、” “补觉能补的是困倦
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但需要靠睡眠恢复的注意力、偶尔周末补一补有用，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |