切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　8 、自制韭菜

　　配料：盐、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜香油 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

自制

　　6、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿盛出食用。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　3 、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、

　　4、

　　7、

　　5、

　　2、